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【图解】0~12月宝宝游泳前被动操教学

婴儿泳前操就是在宝宝游泳前,操作者用双手对宝宝各部位及皮肤进行有次序、有部位、有力度、有方向、有手法、有爱心、有技巧的热身和抚触操作,通常每组动作应持续两个八拍。

1、双手胸前交叉

婴儿泳前操之宝宝双手胸前交叉

婴儿泳前操之宝宝双手胸前交叉

预备姿势:宝宝仰卧,操作者双手握住婴儿双手,把拇指放在婴儿手掌内,让婴儿握拳。

1)按节拍将宝宝两臂张开;

2)将宝宝两臂在胸前交叉,注意不要牵拉。

上肢动作一共两个八拍:“1.2.3.4.5.6.7.8;2.2.3.4.5.6.7.8”。

2、伸屈肘关节

婴儿被动操教学之伸屈肘关节

婴儿被动操教学之伸屈肘关节

预备姿势:同胸前交叉一样,宝宝仰卧,操作者双手握住婴儿双手,把拇指放在婴儿手掌内,让婴儿握拳。

1)操作者双手握着婴儿前臂,按节拍使肘关节屈、伸 ,屈伸角度大于 90°;

2)操作者双手拇指放于婴儿肘关节窝中部,其余四指包绕肘关节,进行轻柔按摩。

上肢动作每个动作为一个节拍,左右交替轮换,一共两个八拍:“1.2.3.4.5.6.7.8;2.2.3.4.5.6.7.8”。

3、活动肩关节

婴儿游泳前被动操之活动肩关节

婴儿游泳前被动操之活动肩关节

预备姿势:宝宝仰卧,操作者双手握住婴儿双手,把拇指放在婴儿手掌内,让婴儿握拳。

1)握住宝宝左手,由内向外作圆形的旋转肩关节动作;

2)握住宝宝右手,做与左手相同的动作,注意动作要轻柔不要牵拉。

上肢动作每个动作为一拍,左右交替轮换,一共两个八拍:“1.2.3.4.5.6.7.8;2.2.3.4.5.6.7.8”。

4、伸展上肢运动

婴儿被动操教学之伸展上肢运动

婴儿被动操教学之伸展上肢运动

预备姿势:宝宝仰卧,操作者双手握住婴儿双手,把拇指放在婴儿手掌内,让婴儿握拳。

1)将宝宝双手向外展平,双手向前平举,掌心相对,距离与肩同宽;

2)然后双手胸前交叉,将双手向上举过头顶,掌心向上。

上肢动作每个动作为一拍,一共两个八拍:“1.2.3.4.5.6.7.8;2.2.3.4.5.6.7.8”。

5、伸屈踝关节

婴儿被动操之伸屈踝关节操作

婴儿被动操之伸屈踝关节操作

预备姿势:宝宝仰卧,操作者左手握住脚踝,右手握住脚掌,把拇指放在婴儿脚背距离脚趾头处。

1)向上屈伸宝宝左侧踝关节;

2)然后向下还原,左右交替进行。

下肢动作每个动作为一拍,左右交替轮换,一共两个八拍:“1.2.3.4.5.6.7.8;2.2.3.4.5.6.7.8”。

6、伸屈膝关节

婴儿泳前操操作之伸屈膝关节

婴儿泳前操操作之伸屈膝关节

预备姿势:宝宝仰卧,操作者双手握住婴儿小腿,交替伸展左右膝关节,作踏车样动作。

1)将宝宝左腿屈缩到腹部位置,大约70-90°角,然后伸直;

2)握住宝宝右腿,做与左腿相同的动作,注意动作要轻柔不要牵拉。

下肢动作每个动作为一拍,左右腿交替轮换,一共两个八拍:“1.2.3.4.5.6.7.8;2.2.3.4.5.6.7.8”。

7、下肢伸直上举

婴儿泳前操之宝宝下肢伸直上举

婴儿泳前操之宝宝下肢伸直上举

预备姿势:宝宝仰卧,两腿伸直平放,操作者手心向下,握住婴儿两膝关节。

1)将宝宝两下肢伸直上举90°角;

2)然后慢慢还原,注意动作要轻柔,不能用力过猛。

下肢动作每一个连贯动作为四拍,一共两个八拍:“1.2.3.4.5.6.7.8;2.2.3.4.5.6.7.8”。

8、转体翻身

婴儿游泳前被动操之转体翻身运动

婴儿游泳前被动操之转体翻身运动

预备姿势:宝宝仰卧,操作者一手扶住宝宝胸部,一手垫在宝宝背部。

1)帮助宝宝从仰卧姿势转体为侧卧姿势;

2)或将宝宝从仰卧姿势转为俯卧再转为仰卧姿势。

全身运动每一个翻身动作为四拍,一共两个八拍:“1.2.3.4.5.6.7.8;2.2.3.4.5.6.7.8”。

给宝宝做泳前被动操,除了能让宝宝在游泳前充分热身外,还可以促进宝宝大动作发育,配合游泳训练,起到事半功倍的作用。

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