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新妈妈们产后催乳的技巧

新妈妈们都会面临一个哺乳的问题,有一些产妇可能奶水不是那么多,这就需要一些科学有效的方法来保证产妇能够顺利的下奶,今天就同孕婴童商学院一同了解下几个产后催乳的技巧。

新妈妈产后催乳的技巧

新妈妈产后催乳的技巧

1、注意“食”效利于催乳

新妈妈们应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。但不能进行所谓的大补,猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖。

2、两侧乳房都要喂

如果一次只喂一侧,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一侧的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

3、多吮吸利于催乳

产妇奶水越少就越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕,喂得越多,奶水分泌得就越多。

4、吸空乳房利于催乳

妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

5、保持好心情利于催乳

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,产妇在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对。

6、补充水分利于催乳

产妇常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。因此,喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等,水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

7、充分休息利于催乳

新妈妈们夜里因为要起身喂奶好几次,晚上经常睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

8、根据乳头情况采取不同措施

对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头,多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候,宝宝吃奶会比较费力,此时,你需要耐心和宝宝配合,坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。如果你有乳头凹陷的情况,可以使用乳头吸引器,很方便,配合催乳按摩能更好地改善乳头的弹性,帮助宝宝顺利吸吮。

9、哺乳期间避免乳头受伤

如果新妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。

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